备孕期建议提前三个月比较好。
女性在备孕期间饮食方面需要注意，要均衡饮食，多增加营养。特别需要多吃含植物雌激素比较多的食物，如大豆类的食物和黑芝麻、山药等，以补充充足的雌激素和孕激素，促使卵泡发育成熟，排出卵子。促使子宫内膜正常的发育，有利于胚胎组织顺利着床和发育。
同时建议多吃补锌的食物，有助于男性精子的发育，建议合理补充叶酸，可以预防胎儿畸形。同时要少吃辛辣生冷的刺激性食物，高热量、高脂肪、高糖分的食物也要少吃。
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一天两次大便是否正常
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