怎样才能除身体的湿气

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

要祛除体内的湿气,一般有以下方法:

一、饮食要做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣、刺激、生冷、油腻、寒凉的食物,这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。可以吃具有祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。

二、要多运动,平时可以多进行有氧运动,比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排出人体的湿气。

三、可以配合艾灸、拔罐的方法来疏通经络、散寒除湿。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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