有湿气的人，可以通过以下几个方法去除体内的湿气：
第一、饮食要做到清淡有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，加重人体的湿气；
第二、需要多运动。多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。而且运动能疏通身体的阳气，激活经络，可以帮助脾胃化湿；
第三、还可以配合艾灸和拔罐的方法来疏通经络，散寒除湿；
第四、如果症状比较严重的，可以配合中成药来进行调理，常用的有健脾丸、归脾丸等。
有湿气的人，可以通过以下几个方法去除体内的湿气：
第一、饮食要做到清淡有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，加重人体的湿气；
第二、需要多运动。多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。而且运动能疏通身体的阳气，激活经络，可以帮助脾胃化湿；
第三、还可以配合艾灸和拔罐的方法来疏通经络，散寒除湿；
第四、如果症状比较严重的，可以配合中成药来进行调理，常用的有健脾丸、归脾丸等。
