湿热体质的人可以做以下调理：
一、饮食调理。多吃些清热利湿的食品，如香菜、霍香、苦瓜、空心菜、赤小豆、绿豆等。少吃助湿生热的食品，如辣椒、韭菜、羊肉等。
二、运动调理。建议多做户外运动，以排出多余热量，排泄蓄积的湿热，如可以做游泳、跑步、骑单车等。
三、中药调理，可以在医生指导下服用清热利湿的中药，如龙胆泻肝丸等。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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