体内湿气太重，饮食上要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物很容易造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
平时要多运动，多进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、登山、瑜伽、健步走等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体的湿气。可以配合艾灸和拔罐，艾灸和拔罐都有很好疏通经络、散寒除湿的功效，还可以配合用中成药进行调理，常用的有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。
上一篇
甲状腺结节通过中药调理可以消除吗
下一篇
