月经期间可以运动，主张适量的运动，但不能过度，要量力而行。适当的运动可以缓解月经期的不适、改善睡眠、愉悦心情。
但过度的运动影响子宫内膜修复，会导致痛经加重、经量增加、抵抗力下降，甚至诱发感染。在月经期间可以选择散步、慢跑、动作不大的瑜伽，运动强度以不感到劳累、疲劳为度。
月经期间不能游泳，运动后不要冲冷水澡，以免受凉，以免身体的抵抗力下降会导致感染。所以，来月经可以适当跑步，比如慢跑，但不能剧烈地快跑。
月经期间可以运动，主张适量的运动，但不能过度，要量力而行。适当的运动可以缓解月经期的不适、改善睡眠、愉悦心情。
但过度的运动影响子宫内膜修复，会导致痛经加重、经量增加、抵抗力下降，甚至诱发感染。在月经期间可以选择散步、慢跑、动作不大的瑜伽，运动强度以不感到劳累、疲劳为度。
月经期间不能游泳，运动后不要冲冷水澡，以免受凉，以免身体的抵抗力下降会导致感染。所以，来月经可以适当跑步，比如慢跑，但不能剧烈地快跑。
