女性盆底松弛是老年女性以及产后女性会遇到的问题。如果不进行治疗、持续的存在，会进行为盆底功能障碍性疾病，包括阴道前后壁脱垂或者子宫脱垂。
当出现女性盆底肌松弛，可以自行在家进行相应的盆底肌的功能锻炼。
常用的锻炼方法是凯格尔运动，也就是可以在任何体位，也可以在平卧的时候，进行收缩肛门的活动。并且收缩肛门的时候要持续3秒以上，一般每次进行10到30分钟。根据患者情况自行决定，一天要进行2到3次，还可以到医院进行相关的治疗。
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