有湿气的人时可以吃一些去湿气的食物，如红豆、薏米、茯苓、山药、白扁豆、冬瓜、绿豆、萝卜等。绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
饮食要做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣、油腻、刺激、生冷、寒凉的食物等，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
平时可以配合艾灸和拔罐的方法去湿，艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功效，也可以吃一些中成药来进行调理，常用的有健脾丸、归脾丸、参苓白术丸。
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经常自慰会不会影响月经推迟
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