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经期到底能不能喝牛奶

经期到底能不能喝牛奶

月经期间可以喝牛奶。因为在月经期间机体的抵抗力下降,容易有疲劳感,而在月经期间,适当的喝牛奶是有好处的。

建议要喝热牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质,并且含有氨基酸、钙等多种的营养物质,所以多喝牛奶,对提高身体的抵抗力有好处。另外,在月经期间也建议要做好保暖工作。不吃寒凉和刺激性的食物,以免造成痛经的发生。同时要注意休息,不熬夜,有规律的作息,加上合理的营养饮食,能够避免月经期间出现其他的不适。

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