要祛除身上的湿气，最常用的方法是运动疗法，比如各种有氧运动，如太极拳、慢跑、、登山、瑜伽等运动都可以。运动是祛除湿气的好方法，运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
还可以通过各种中医的物理外治手法比如汗蒸、艾叶泡脚、刮痧、推拿、精油开背拔罐等，这些外治疗法都可以起到疏通经络，散寒祛湿的效果，通过这些方法可以很好的排出体内的湿气。除了物理治疗，还可以口服一些药物来进行除湿，如三仁汤、五苓散、茵胆平肝胶囊等。
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牙齿吃冷的热的都疼是什么原因
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