高血压的物理降压方法

如果成人多次收缩压超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，属于高血压。

高血压的物理降压方法，主要是减肥、控制体重，让体重指数达标。很多患者经过长期的锻炼，体重下降以后，血压也会改善。

另外，还要注意饮食。高血压病的患者一定要注意减少盐的摄入，每人每日食盐量要小于6克。还要吃低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，戒烟、控酒，不要熬夜、不要紧张、焦虑。

以上健康科普知识仅供参考。

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