哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿。哺乳期的时候，为了保证奶水充足，需要补充大量的营养元素，以此提高奶水的质量，让宝宝健康成长。
哺乳期要吃新鲜的水果和蔬菜，多吃动物性食物和豆制品，口味清爽、营养均衡；烹调的方法应多以炖、煮、熬，少用油炸，应避免进食辛辣刺激性强的食物。哺乳期需要严格的禁酒。酒精通过乳汁被婴儿吸收，会对婴儿的健康产生不利的影响。至于哺乳期女性饮酒后具体多久可以喂奶，则需要根据饮酒量的多少，以个人身体对酒精的代谢能力而定。
上一篇
脸上火辣辣的是怎么回事
下一篇
