怎么可以去湿气

要祛湿气最好是用运动的方式，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物消化、避免损伤胃肠，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气；可以多做有氧运动，以达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行；每次持续运动30至40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。

但需要注意的是，运动排湿的方法应该长期坚持、循序渐进、量力而行，不要一次过量那样不利于习惯的养成，同时在饮食上不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物。

本文分类：

语音解答

本文标签：

中医科中医内科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/3506188.html