气血不足怎么办

气血不足，需要补气血，可以吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的饮食物。如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。而且补血的食物一般都为黑色食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤，具体选择哪一款的药膳要根据自身的体质来选用。

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