怎么去除体内湿气

要去除体内的湿气最好的方法就是运动。运动是排除湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。

通过有氧运动达到出汗目的，每周3-4次，最好在白天进行。每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。

需要注意运动排湿方法应该长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，不利于习惯养成。同时还要保持饮食的清淡、营养、易消化。

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