如何去湿

如何去湿才好呢？

运动是祛湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，可以避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，适当的运动可以保持身体养气的通畅经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。

通过有效的有氧运动达到出汗的目的。每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30至40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意的是，运动排湿的方法将长期进行，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。

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