气虚的人可以出现少气懒言、全身乏力、语音低微，动则气短汗出、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振，甚至可以见到自汗、脱肛以及子宫脱垂、舌质淡、边有齿痕。
气虚的人平时可以服用一些补气的食物进行调理，常用的补气食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、白饼、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、山药、泥鳅、韭菜，这些食物对于气虚补气的人来说有一定补气和调理的作用，再配合一些像是人参、黄芪、当归、党参，做成药膳服用效果更好。
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