吃什么补气养血最好最快

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

吃什么补养气血最好最快。

需要补养气血,可以吃具有补养气血功效,同时是食物又是药物,药食同源的食物,如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医认为,补气血的食物都具有黑色和红色的食物,常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米,胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟吃,红豆、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1~2小时,每天吃1~2勺,可以起到非常好的补气血效果。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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