要排除湿气，运动是排除湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当的运动可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃更好地进行化湿。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30到40分左右，以微微出汗的效果最佳。
因此有湿气的人平时可以多进行一些有氧的运动，比如游泳、慢跑、登山、健步走、瑜伽等。
要排除湿气，运动是排除湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤肠胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当的运动可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃更好地进行化湿。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30到40分左右，以微微出汗的效果最佳。
因此有湿气的人平时可以多进行一些有氧的运动，比如游泳、慢跑、登山、健步走、瑜伽等。
