身体湿气重怎么治

身体湿气重需要排湿气，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排除，带走体内的湿气。运动可以保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。

同时，湿气重的人饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。还可以配合艾灸、拔罐的方法来疏通经络，散寒祛湿。

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