有湿气的人，平时饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，水液代谢的失调，加重人体的湿气。
有湿气可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
如果脾虚湿气重的时候，可以吃健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子汤等，最好要在医生指导下进行有选择的服用。
有湿气的人，平时饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，水液代谢的失调，加重人体的湿气。
有湿气可以吃祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
如果脾虚湿气重的时候，可以吃健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子汤等，最好要在医生指导下进行有选择的服用。
