身上湿气重如何祛除

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

要祛除身体内的湿气,可以通过以下方式:

第一、可以吃去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等,其中绿豆、薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。

第二、要多运动,多进行有氧运动,如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排出人体内的湿气。

第三、可以配合艾灸、拔罐的方法,艾灸、拔罐都具有很好的舒通经络,散寒除湿的功能。

第四、比较严重的症状,可以配合中成药来进行调理,常用的中成药有参苓白术散、归脾丸等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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