要祛除身体内的湿气，可以通过以下方式：
第一、可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
第二、要多运动，多进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。
第三、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸、拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功能。
第四、比较严重的症状，可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、归脾丸等。
要祛除身体内的湿气，可以通过以下方式：
第一、可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
第二、要多运动，多进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。
第三、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸、拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功能。
第四、比较严重的症状，可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、归脾丸等。
