补肾壮阳最佳的方法使用食补，在日常生活中有很多食物具有补肾壮阳的作用，比如洋葱、大蒜、辣椒、枸杞、牛肉、羊肉、韭菜，这些食物性味比较温热，具有很好的壮阳作用。
同时，在食用补肾壮阳的食物时，也可以吃一些黑色的饮食食物，如黑米、黑豆、桑椹、黑芝麻、黑香菇、黑荞麦、黑葡萄、乌鸡骨等。
中医认为五色以养五脏，而黑色的收入经养肾脏。同时，在调养肾脏时补肾壮阳，还要从生活习惯入手，避免久坐，天气冷时要及时的增添衣物，保护腰部不要受凉。
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怎样淡化脸上的斑
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