气血不足如何调理

气血不足的人平时要多吃补养气血的食材，如鱼肉、红糖、红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、糯米、乌鸡、胡萝卜等。中药材有阿胶、黄芪、当归、人参、燕窝、枸杞等，当然个人体质的不同，在服用中药材应在中医医生指导下使用。

同时，中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等带黄色的食物。

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