气血两虚怎么调理最有效

对气血两虚的调理最有效的方式是吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的饮食食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

而且中医认为，化生气血的源泉在中焦脾胃。所以饮食上应尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、胡萝卜、黄豆芽、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。也可以用药膳进行调理，常见的有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏等。

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