脑子里总是胡思乱想控制不住，考虑是焦虑状态，在焦虑发作的时候，症状比较常见。
焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种精神情感障碍。患者往往无明显诱因情况下，出现过分的担心、紧张、坐立不安、烦躁。急性焦虑发作又称惊恐发作，患者会出现濒死感和失控感。
建议积极寻找原发病，以及寻求精神心理行为疏导。精神心理行为疗法，包括转移注意力，一旦大脑出现不受控制，胡思乱想的时候，迅速将注意力转到其他事情上。
患者平常要注意日常作息生活规律，保证睡眠的充足，清淡饮食。建议患者到精神科就诊，完善相关量表的检测，确诊后可用药物治疗和配合心理疏导。
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