一、刷牙的方法要正确，刷牙时间很短，胡乱刷，对牙齿没有很好的清洁。
二、要注意早晚刷牙，每次刷牙的时间2-3分钟，牙齿的每个面都要刷到，采用巴氏刷牙法，牙缝可以使用牙线清洁。
三、可以使用美白的牙膏刷牙。
四、晚上刷牙之后不要再吃东西，避免在牙齿上残留食物，也会导致牙齿发黄。
五、少吃带色素的东西，少抽烟，少喝咖啡、喝茶。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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