补血的食物有什么

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

中医认为补血应以形补形,以色补色。具有补血的食物,一般都为黑色的食物和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食用。

红糖、黑豆、核桃、大枣一起上锅蒸1到2个小时,每天吃1到2勺可以起到很好的补血效果。

还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤,根据自身体质进行选择。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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语音解答 2021-04-30
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