在怀孕早期，要想胎儿发育好，应该多吃含叶酸的食物，在孕早期吃含叶酸的食物，可以预防胎儿神经管缺陷畸形，特别对于体内叶酸缺乏的孕妇非常重要。
在怀孕的早期还应该在饮食上以清淡、营养、易消化为主，因为怀孕早期孕妇的早孕反应比较明显，容易出现恶心、呕吐、厌食、油腻等症状，所以饮食上尽量以清淡、营养、易吸收为主，对孕妇的身体好，也能促进胎儿的生长发育。
在怀孕早期应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。
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