拉肚子吃什么菜好

拉肚子以清淡、好消化、营养丰富的食物为主。可以吃一些纤维含量比较低的蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、南瓜、西红柿等，这些蔬菜既有营养又可以起到缓解腹泻的作用。尽量不要吃纤维含量比较高的菜，例如菠菜、韭菜等，这些菜能刺激肠蠕动，加重腹泻等状态。还可以吃如大米粥、小米粥、蔬菜粥、山药粥、软烂的面条等。

要避免吃辛辣刺激的食物，避免生冷、油炸的食物，避免腌制、熏制的食物，避免不洁的饮食，避免烧烤类的食物，要戒烟酒，要注意好腹部的保暖，要保持心情的愉快。

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