降血糖好的杂粮

血糖高的病人在饮食方面要注意严格控制饮食，要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，可以多吃些新鲜的蔬菜和低糖的水果。

杂粮是可以适当吃的，因为升糖指数比较低，但是杂粮并没有降血糖的作用。只是杂粮升血糖的水平不高，所以适合糖尿病人食用，并不是杂粮升糖指数不高就可以随便吃，还是要注意控制杂粮的量，一次不能吃得太多，最好在100g以内。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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