女人怎么补气血最快最好

女人补气血可以吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物。如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

对于补气血，中医讲究以形补形，以色补色，具有补气血的食物一般都为黑色和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白和白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃仁、大枣上锅蒸两个小时，每天吃一到两勺，可以起到非常好的补血效果。

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