气血虚吃什么最好

气血虚需要补气血。中医认为补气血应该以形补形，以色补色。具有补血的食物一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟食用。红糖、黑豆、核桃、大枣一起上锅蒸1-2小时，每天吃1-2勺，可以起到非常好的补血效果。

还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤。可以根据自身的体质，适当的选择使用。

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