俯卧撑做不起来，说明上肢力量比较差或者体能状态比较差，建议进行这两方面的练习：
一、可以设计很多的动作，锻炼上肢肌肉，主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌上肢力量加强，可以有效地做俯卧撑；
二、可以进行有氧功能锻炼，加强体能，比如游泳、跑步、登山、跳绳等等运动。
在上述锻炼的同时，要注意饮食，多吃含蛋白丰富的食物，比如瘦肉、豆制品等等，还要保持充足的睡眠。
另外运动之前要进行充分的热身，运动之后要进行拉伸活动，避免肌肉酸痛。
俯卧撑做不起来怎么办
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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小腹憋涨就是不来例假怎么办
对于有性生活的女性，首先要查明是否是怀孕造成，可以行血HCG、彩超检查。在排除怀孕后，如果是由于女性贪凉导致的经血不畅，可以适当口服红糖水、益母草、当归丸，活血调整月经。如果是因为劳累、压力大导致的，可通过充分休息，缓解压力促月经来潮。如果月经还是没有来，需要到医院进行相关检查。
语音解答
2021-05-17
骨裂一般多少天恢复
婴幼儿及儿童患者骨裂愈合的时间可能还会提前，这与骨骼内的有机物含量多及其血液供应有直接关系。对于成人患者需要在一个半月至两个月左右能够痊愈，某些体质较差的人群，如营养不良、贫血、低蛋白等情况，
语音解答
2020-11-18
耳朵后边骨头一按就疼
患者可以先观察耳道内部是否存在出血或者脓性分泌物的情况，以及淋巴结是否有肿大，如果有异常情况可以到医院的普外科进行血常规、淋巴结彩超等检查，确定病因，对症治疗。
语音解答
2020-11-18
做骨穿刺检查一般是检查什么
骨髓检查对大部分的血液病可以做出明确诊断，比如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、免疫性血小板减少性紫癫、急性白血病、慢性白血病、多发性骨髓瘤、再生障碍性贫血等，还能对恶性肿瘤是否发生骨髓转移作出明确诊断。
语音解答
2020-11-18
人流后不来月经严重吗
人工流产后不来月经比较严重，在人工流产后一个月内大多数会有月经来潮。如果长时间不来月经，建议及时检查排除是否是怀孕造成的月经不来。如果不是怀孕造成的，可能是在手术时对子宫内膜的损伤而造成不来的月经，可以给予雌激素口服，促使子宫内膜修复、生长，或者是给予人工周期促使月经来潮。
语音解答
2021-05-17
身上晒伤了疼痛怎么办
如果对于已经形成的疱面或者是疱面发生破溃，则需要外敷生理盐水，并涂布生长因子凝胶等药物。口服氯雷他定糖浆以及醋酸泼尼松片、烟酰胺片、羟氯喹片等药物
语音解答
2020-11-18
来姨妈可以吃哈密瓜吗
女性在来大姨妈期间可以适量少吃些哈密瓜。哈密瓜具有促进体内水钠排泄的作用，可以很好预防和缓解女性在月经期内因为水钠潴留而引起的下肢水肿症状。但是因为哈密瓜是寒性水果，食用过多，可能会导致经血排出不畅，造成痛经症状发生，所以需要适量食用。虚寒体质、在生理期手脚冰冷的女性，不建议经期食用哈密瓜。
语音解答
2021-05-17
人流多久形成宫腔粘连
流产过后出现感染，子宫内膜结核感染等也会导致宫腔粘连的发生，这样的情况发生粘连一般会发生在人流后几个月内，在人流手术后可以口服抗生素类的药物，预防出现宫腔粘连，同时要注意适当多
语音解答
2020-11-18
