腰椎劳损和腰肌劳损是一种类型的疾病。腰肌劳损主要是由于日常生活中腰部劳累过度、腰部受到风寒，或者由于日常生活中长期从事搬运的工作，或者长期开车，长期从事重体力劳动，这样导致腰部的肌肉慢性损伤，久而久之引起腰肌劳损的这种疾病发生。
出现腰肌劳损的情况以后，日常生活中尽量的减少久坐久站，尽量不要从事重体力劳动，可以很好的减轻对腰肌的损伤。另外，可以积极地给予腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌，可以使肌肉的力量加强，促进恢复，防止疾病的复发。
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