说梦话其实和夜间睡眠欠安、多梦有很大的关系。
人体在说梦话的时候处于睡眠状态中，但是大脑思维在运转，有做梦症状出现。同时大脑比较激动的时候，便会有说梦话症状。
另外，也可能和神经过于紧张有关系，也可能是精神压力大或者是睡觉之前进行剧烈的运动引起的，但是也不能排除是喝咖啡或者是浓茶导致的，睡眠环境差也会引起导致说梦话。
建议睡觉的时候要营造舒适安静的睡眠环境，这段时间要多吃营养丰富的食物。
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