经常的拉伸小腿，可能会使腿部变细。
因为会对肢体的关节、肌肉进行拉伸、放松，可以使肢体肌肉的外形发生变化。肌肉受到强大的阻力，使其收缩时，肌肉的细胞会出现轻微破裂，破裂的细胞逐渐恢复，痊愈之后，为满足肢体力量的需求，会同时出现增粗、扩大的现象，从而导致肌肉整体变大。
拉伸、放松等类似瑜伽的动作，会使肌肉的耐力更强，肌肉的延展性更好，从而达到修正肌肉外形的作用，也就是修正体型的作用，但是需要保证拉伸时不要进行大幅度的动作，以避免肌肉拉伤。
适当的拉伸、放松，会使局部肌肉的血循环增加，使肌肉的整体更加柔软和纤细。
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