做梦是很自然的生理现象，如果不影响白天的精神状态，不用过于在意。要是影响到白天的精神状态，就要及时加以关注。做噩梦的原因有工作压力过大、身体不舒服、有烦心事、白天睡眠时间太长等。
这个时候我们可先在饮食上和生活上进行调节，比如合适的睡姿、饮食上睡前不要吃得太饱、白天要适度的进行锻炼、睡前泡热水脚、心理治疗等。如果生活干预不起作用的话，建议及时就医。
以上健康科普知识仅供参考。
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