卵巢保养是指顺应卵巢的周期性变化特点，改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵泡早衰，调整月经周期延缓衰老。
首先是在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼虾等食物，要忌食辛辣、生冷的刺激性食物，不要抽烟、喝酒，不要随便买营养保健品。良好的生活习惯很重要，一定要保证自己的休息时间规律，尽量不要熬夜，不要整天玩手机，要多注意休息，学会劳逸结合。
要注意经常锻炼身体，增强体质，特别要注意在公共场所家庭，减少被动抽烟，要定期体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。
下一篇
