长期睡觉多梦如何调理

陈烜
陈烜 副主任医师 神经内科
太原市中心医院
三甲

合理的改善睡眠结构,首先要放松心情,不要让白天、夜里的压力过度增大,摒弃坏的习惯如抽烟、饮酒,不要喝兴奋性的饮料,如咖啡因等影响睡眠质量和结构的东西。其次,有氧运动也可以改善整体的睡眠,整体睡眠改善后,做梦期就会逐渐减少。最后,可以通过药物来调节睡眠的结构,比如曲唑酮和右佐匹克隆,使快眼动期相对减少,慢波睡眠期等其他期的睡眠相对增多。

调节多梦的问题,首先要分析是不是真的做梦增多,如果通过监测发现做梦期也就是快眼动期增多,可以通过以上方式来改变。整体睡眠改善后,睡眠结构也会改善,快眼动期就会逐渐恢复到合理的范围内,患者就不会出现多梦。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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