孕妇吃什么补铁效果最好

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

铁是血液的重要成分,是人体内必需微量元素最多的矿物质元素。铁是血红蛋白,肌红蛋白以及某些酶的主要成分,与红细胞的形成和成熟有密切关系,缺乏时会造成缺铁性贫血,影响孕妇及胎儿的健康。

由于孕妇需要担负胎儿的血液供应,所以铁的需要量要比平时增加许多,易引起铁的缺乏。孕妇补铁的食物有瘦肉、血制品、肝脏、肾脏、阿胶、蛋黄、海蜇、海带、紫菜、芝麻、红枣、红豆、黑豆、黑木耳、蘑菇、银耳、菠菜、豆芽、葵花籽、核桃、桂圆等。

患者应多食用维生素C丰富的食物,维生素C可促进铁在人体的吸收。如果铁缺乏严重时,可直接服用含铁的制剂,如左旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁来进行补充。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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