减肥时便秘怎么办？
我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯。要多喝水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，这些都能够促进肠道的蠕动，让结肠的粪便尽快排出。
还要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃含膳食纤维多的食物，这类食物不仅能量比较低，能够帮助减肥；同时含有丰富的纤维素，能够促进大便的形成，预防便秘。
要适当的运动，可顺时针的按摩腹部和腹部的热敷，要保持心情的愉快。
减肥时便秘怎么办
福州市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-22
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2020-07-22
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2020-07-22
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2020-07-22
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2020-07-22
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2020-07-22
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2020-07-22
