腰上的肉怎么减掉

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

如果患者腰上的肉比较多,应该严格控制自我饮食习惯,尽量减少进食辛辣、刺激性和油脂过多的食物,防止因为食物中的脂肪进入身体,造成脂肪过度堆积。

可以利用新鲜蔬菜和水果进行替代性饮食,新鲜蔬菜和水果中富含丰富的维生素、蛋白质,不仅可以帮助脂肪转移到肝脏中进行代谢,同时各种维生素还能够促进身体表面脂肪的燃烧,维持表面皮肤的完整性,促进脂肪的排泄。

患者应该进行合理的针对性运动,适当促进腰腹部血循环,帮助肌肉进行有效的循环代谢,通过不断收缩、舒张腹部的赘肉,促进腰腹部赘肉的排泄和代谢,通过燃烧脂肪达到减掉腰腹部赘肉的目的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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