这种软骨的磨损是不能完全恢复的，如果想要尽量恢复，有以下几点:
第一个、要减少软骨的进一步磨损，延缓磨损的发展，首先要减少一定的活动，减少膝关节的过度运动，过度负重；
第二个、注意关节的保暖，因为寒冷的刺激等不良的刺激会影响关节软骨的质量，造成一些隐形的损伤，会导致软骨进一步磨损；
第三个、可以服用一些营养软骨的药物；
第四个、就是要通过锻炼膝关节大腿的股四头肌，股四头肌力量强壮以后，膝关节骨头受力就会轻一些，软骨受力就会少一些，磨损就会慢一些。
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