第三腰椎横突锻炼方法

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

这种在临床上是比较多见的病例,主要是由于外伤引起,患者因为体育运动,或者摔倒、撞伤等,即刻会感到疼痛,腰部活动受限。

到医院拍片,或者做核磁共振检查均难以发现明显的异常。通过体检可以发现,在三腰椎横突周围有明显的受限压痛点,即可确诊,一般不伴有双下肢的症状。

患者需要卧床48到72小时,症状一般可以明显的缓解,休息缓解症状以后,并没有特殊的锻炼方法,只是在近一个月左右,不要剧烈地进行体育活动,避免再次的受伤。肌肉的锻炼,应该贯穿于平时的生活活动当中,比较强劲的腰背肌的力量,是可以避免此类疾病的频繁发生,因此要进行腰背部的锻炼,如五点支撑、小燕飞等等,增强肌肉的力量和结构。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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