身体里有湿气，要从以下几个方面来进行调理祛湿：
第一，饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物容易造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气；
第二，要多运动。平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走等等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气，但需要注意的是运动排湿方法应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量；
第三，可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都可以疏通经络、散寒祛湿。
身体里有湿气，要从以下几个方面来进行调理祛湿：
第一，饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物容易造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气；
第二，要多运动。平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走等等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气，但需要注意的是运动排湿方法应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量；
第三，可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都可以疏通经络、散寒祛湿。
