倒走两手叉腰，四指并拢大拇指向后一天1小时倒走，但要注意安全。
小飞燕的动作取俯卧位，以腹部为支撑点，抬头挺胸，手臂臂向后下肢伸直，向上抬起，然后形成飞燕型。
三五点支撑法，仰卧，双膝弯曲，小腿直立，已投轴肩为支点，将臀部及大腿部分向上抬起，形成拱形，平常还可以进行腰背部肌肉功能锻炼，如跑步强身健体、练太极拳，游泳等。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
腰椎怎么锻炼
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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鼻尖疼痛怎么回事一按就疼
鼻尖区域出现按压疼痛，原因是比较多的，比较常见的就是鼻部蜂窝组织炎、急性鼻炎、急性鼻窦炎，也有可能是因为鼻部外伤导致的，还有一部分患者是因为局部的神经性疼痛引起的。
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2020-07-16
脚前掌肉厚部位疼痛
在临床上出现脚前掌肉比较厚的部位走路时疼痛，临床上最常见的疾病就是鸡眼。其发病原因主要是因为皮肤细小的破口，导致异物进入，继而刺激周围组织非细菌性的组织增生，从而形成异物肉芽肿。在行走时可以出现疼痛的
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2020-07-16
孕期脚抽筋是什么原因
孕期孕妇的脚抽筋儿通常是缺钙引起的肌肉痉挛，因为孕期由于胎儿会从母亲体内吸收大量的钙来满足生长发育，所以孕妇通常都是缺钙的，而且中国人的饮食结构中钙的含量并不足，所以孕妇缺钙的现象非常普遍。
语音解答
2020-07-16
0型腿怎么矫正最快方法
如果是儿童发生膝内翻，由于儿童骨骼的骨骺线没有闭合，所以在治疗上多采取保守治疗，可以采用中医传统的疗法进行手法矫正，矫正后给予佩戴O型腿矫正支具进行固定。
语音解答
2020-07-16
体温升高是排卵了还是将要排
一般情况下体温升高，是排卵了。排卵后体温升高，这是因为卵巢排卵后形成的黄体已经分泌较多的孕激素，孕激素刺激下丘脑的体温调节中枢，使基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基
语音解答
2020-07-16
富贵包怎么治疗和消除
可以用定型枕或者乳胶枕对富贵包会好一点，富贵包可以进行颈椎牵引推拿等物理治疗的方法治疗效果比较好，牵引和推拿手法能够使关节小错位复位，从而纠正畸形，有效的减少富贵包也可以通过。
语音解答
2020-07-16
来大姨妈体重为什么会增加
女性在来大姨妈时，因为受体内雌孕激素水平的影响，可能会导致水钠潴留，从引起体重增加。另外在来大姨妈前，女性可能会因为身体的不适，活动量减少，也可能会导致体重的增加。如果在大姨妈期间吃得过多，吃高热量的
语音解答
2020-07-16
早上起来流鼻血是什么原因
患者早上起来流鼻血，大部分和局部环境有关系，例如空气干燥，鼻腔粘膜干燥引起的出血。夜间睡眠，室内空气干燥或者气温较高，或者患者有张口呼吸的习惯，造成鼻腔黏膜的干燥，从而引起破溃出血，这在临床中比较常见
语音解答
2020-07-16
一直保胎还是有褐色血
孕早期阴道有褐色的分泌物，这是先兆流产的表现，建议到医院做相关检查，要抽血查血HCG及孕酮的变化，如果是孕酮偏低，考虑可能黄体功能不全，需要补充孕酮进行保胎治疗。
语音解答
2020-07-16
脸上有黑色素怎么解决
脸上的黑色素，常见的有炎症后的色素沉着，或者是黄褐斑的症状，炎症后的色素沉着多有一些炎症性皮肤疾病，痊愈后留下来的暂时性的色素沉着，这种色素沉着，一般在随着原发疾病消退后，随着时间的延长，是会逐渐的淡
语音解答
2020-07-16
切除子宫手术费用多少
切除子宫的费用大概需要10000-15000元左右，一般情况下不同的地区收费标准会有所不同，不同的医院收费也可能会有所不同，三甲医院比二甲医院相对来说贵一些。
语音解答
2020-07-16
皮肤不好怎么办
皮肤不好，首先要养成良好的饮食生活及护肤习惯。 注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物；注意皮肤的清洁经常用温水或温和的洁面
语音解答
2020-07-16
排卵日体温会升高还是降低
女性排卵后体温一般会升高0.3到0.5度，女性在排卵后，卵巢会形成黄体，黄体分泌的孕激素能够调节下丘脑的体温中枢，从而使女性体温升高0.3到0.5度，此为正常的生理表现。
语音解答
2020-07-16
