腰间盘突出4到5在睡觉时采用正确的睡觉姿势，主要根据患者的病情决定。
如果身体没有出现脊髓神经根压迫症状也没有出现坐骨神经痛症状，可以给与仰卧位；如果患者椎间盘突出比较严重，有坐骨神经痛，需要采用侧卧位睡觉，床铺不可以太软，在腰下垫枕效果更加。
避免腰部行前屈后伸，侧弯，环转运动，避免弯腰取物，避免处于坐位，位于腰部的保暖防潮经过积极治疗，疼痛症状明显缓解之后才可以在腰围逐步下地活动。
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