睡不好觉与环境因素有关，比如睡眠的环境不够安静。或者是与白天的工作压力过大、精神紧张、过于劳累有关，需要放松心情，可以洗热水澡，或者用热水泡脚，听轻音乐，喝杯热牛奶都有助于睡眠。
另外，长期神经衰弱，焦虑抑郁患者也会出现失眠的症状，需要到心理门诊以及睡眠门诊就诊，行心理疏导、心理干预。必要时口服镇静催眠药物或者是抗焦虑抑郁，营养神经药物治疗。
以上健康科普知识仅供参考。
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