新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个方面，新陈代谢是由同化作用和异化作用，这两个相反而又同时进行的过程组成的。
新陈代谢通俗的说就是推陈出新的过程。新陈代谢慢的主要表现是便秘，头晕，头疼，感觉疲惫无力，面部无光泽，食欲不振，消化不良，怕冷，心率慢等主要是由于饮食不规律，没有一个良好的生活习惯，缺乏体育锻炼，长时间熬夜导致的。
建议少喝酒，不要熬夜，避免过度劳累，参加体育活动等各项运动，保持愉快心情，也可以适量吃维生素b，它可以加快人体的新陈代谢，重要的是养成一个良好的生活，以及饮食习惯就可以而改变。
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